Les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels, subissent une pression considérable sur leur corps, surtout lors de compétitions ou d'entraînements intenses. Pour améliorer leurs performances et leur capacité de récupération, le CBD peut être un allié efficace.
Les avantages du CBD pour les sportifs sont nombreux, grâce aux propriétés bénéfiques de cette plante ancienne. Ainsi, le cannabis pourrait être utilisé pour aider les athlètes à atteindre leurs objectifs sportifs. Dans cet article, nous expliquerons en détail les avantages du CBD pour les sportifs.
Pourquoi les sportifs utilisent-ils le CBD ?
Les sportifs ont de nombreuses raisons de se tourner vers le CBD pour compléter leur programme d'entraînement. L'un des plus grands avantages du CBD pour les coureurs est ses propriétés calmantes et apaisantes pour les muscles. De plus, le CBD est non-toxique et non-intoxiquant, et peut être consommé ou appliqué sur la peau.
Le CBD est de plus en plus populaire chez les sportifs de tous niveaux, qu'ils soient des amateurs de fitness, des coureurs de fond ou des ultra-marathoniens. Les produits CBD sont disponibles sous différentes formes, comme des crèmes, des baumes, des capsules et des huiles.
Les athlètes trouvent que le CBD a des effets calmants, qui peuvent améliorer la concentration et aider à la récupération après un entraînement intense. En somme, le CBD peut être un outil précieux pour les sportifs qui cherchent à optimiser leurs performances et leur bien-être physique.
Les avantages de la consommation du CBD pour les sportifs
Des études ont démontré que le CBD peut interagir avec certains récepteurs du cerveau qui régulent la perception de la douleur et de l'inflammation. Selon les athlètes professionnels ayant utilisé le CBD, celui-ci peut être bénéfique avant et après une pratique sportive intense, pour les raisons suivantes :
Avant :
- Favoriser la concentration et encourager la prise de risque
- Réduire le stress avant une compétition
- Stimuler l'énergie sans les effets indésirables de stimulants tels que le café ou les boissons énergisantes
Après :
- Réduire les crampes musculaires et les courbatures
- Accélérer la récupération musculaire en réduisant l'inflammation
- Soulager la douleur, permettant aux athlètes de haut niveau de mieux supporter les charges d'entraînement intensives
- Améliorer la qualité du sommeil, ce qui favorise indirectement une meilleure récupération physique et mentale
- Accélérer la guérison après des blessures
- Remplacer les analgésiques opioïdes hautement addictifs
Comment les sportifs professionnels consomment-ils le CBD ?
Les sportifs ont le choix entre plusieurs méthodes pour consommer du CBD. Découvrons lesquelles sont les plus populaires :
- Huile de CBD :
Les sportifs peuvent utiliser les huiles de CBD de deux manières différentes. Ils peuvent l'ingérer comme un complément alimentaire en déposant quelques gouttes sous la langue plusieurs fois par jour, notamment avant un entraînement ou une compétition. Ils peuvent également l'appliquer localement sur les parties du corps qui ont été sollicitées après l'effort.
- Crème et baume au CBD :
Les crèmes et baumes au CBD sont de plus en plus populaires auprès des sportifs. Ils agissent de manière similaire aux gels et pommades qu'ils utilisent pour soulager les douleurs musculaires, articulaires ou les hématomes. En appliquant simplement la crème ou le baume sur les zones douloureuses, les sportifs peuvent apaiser la douleur et favoriser la récupération.
Les doses recommandées chez un sportif
Si c'est votre première expérience avec le CBD, il est recommandé de commencer avec la moitié de la dose habituelle. Pour un traitement efficace avec du CBD pour les sportifs, voici les doses recommandées :
- Prendre environ 2 à 3 mg de CBD trois fois par jour.
- Prendre une dose environ 30 minutes avant l'activité sportive pour améliorer la concentration et préparer le corps à l'effort.
- Prendre une dose à la fin de l'entraînement pour une meilleure récupération sportive.
- Prendre une dose environ une heure avant le coucher pour un sommeil réparateur.
Les règles et réglementations dans le monde du sport
Depuis le 1er janvier 2018, le CBD a été retiré de la liste des produits dopants par l'Agence Mondiale Anti-dopage (AMA) suite à des études démontrant son efficacité dans la récupération des athlètes. Selon le rapport de l'AMA, le Cannabidiol n'est plus considéré comme interdit, à condition qu'il s'agisse de CBD isolé et non du CBD à spectre complet, c'est-à-dire sans trace de THC détectable lors des contrôles anti-dopages. Lire aussi : Quelle est la différence entre le CBD et le THC ?
Grâce à cette nouvelle réglementation, de nombreux sportifs ont commencé à utiliser le CBD dans divers sports tels que les sports de combat, les sports américains (NBA, NFL, Baseball), et le cyclisme.
Le CBD peut offrir des avantages significatifs aux athlètes, qu'ils soient professionnels ou amateurs. Consommer du CBD avant l'entraînement peut améliorer la concentration, et de plus en plus d'athlètes l'utilisent à cette fin. Après l'entraînement, le CBD peut aider à la récupération plus rapide sans créer de dépendance.
Même si l'intensité de l'effort varie considérablement entre les athlètes de haut niveau et les amateurs, les avantages du CBD peuvent s'appliquer à tous les niveaux d'activité physique. Donc, que vous soyez un athlète débutant ou confirmé, le CBD peut être votre nouvel allié pour améliorer vos performances et votre récupération.
